Workout62 Préparation Phyique, Capoeira, Mouvement
Nos programmes
Nous proposons un très large éventail de services pour tout type de public, du débutant complet en pensant par le sportif, jusqu'à l'athlète professionel. Cette page résume en quelques rubriques nos programmes de base​
PERSONAL TRAINING
Pour Madame : le ventre, la partie postérieure du bras, les membres inférieurs seront les zones privilégiées de séances regroupant les divers techniques inspirées de la musculation, du Pilates ou encore du Yoga.
Pour Monsieur : abdominaux, ventre plat, épaules... Vous souhaitez acquérir de la force? Vous Forgez une allure athlétique? Grâce à une programmation adaptée nous travaillerons pour atteindre ces objectifs !
PREPARATION AU SKI
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Avant d'affronter les pistes, venez vous préparer avec un travail ciblé sur le bas du corps, les abdominaux, les épaules et les triceps. Un travail de proprioception visant à renforcer les articulations notamment des genoux sera aussi mis en place en vue de ne pas gâcher les premières heures du séjour par des courbatures ou autres douleurs et surtout éviter les petites blessures.
INTERVAL TRAINING
En parallèle d’un travail cardio vasculaire, la séance est centrée sur l'amélioration de la tonicité musculaire. La force, la résistance et l'endurance sont au centre de l'entraînement. Celui-ci se déroule sous la forme d'un circuit de musculation dans la salle de votre choix en exterieur ou dans notre Garage GYM.
ULTIMATE CORE SYSTEM
Vous avez des problèmes de dos, un centre de gravité à renforcer ? Cette séance collective ou individuelle se concentre sur le travail des abdominaux, des fessiers, et du bas du dos. Gainage, TRX, Bosu, Swissball vous attendent pour une séance complète et efficace.
H.I.I.T
Prenez une séance d'interval training, ajoutez une pincée d'échelle de course, un soupçon de medecine ball et mélangez l'intensité jusqu'à ébullition. Voici une partie de la la recette du High Intensity Interval Training...
POST NATAL
Le bébé est arrivé, laissez nous vous aider à perdre ces quelques kilos...